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WINTERLEICHT - 2 WOCHEN ONLINE
Weniger funktionieren.
Besser versorgt durch den Winter.
2 Wochen für eine ausgewogene Ernährung, bewusste Routinen und kleine Auszeiten, damit du dich in der dunkleren Jahreszeit gut versorgen kannst, ohne dass Ernährung zur nächsten Aufgabe auf deiner To-do-Liste wird.
13. November 2026 - 2 Wochen - online
Wenn die Tage kürzer werden, wird dein Alltag nicht automatisch ruhiger.
Du möchtest dich ausgewogen ernähren, dir mehr Zeit für dich nehmen und gut durch die dunklere Jahreszeit kommen. Und dann sind da Arbeit, Familie, Termine und diese endlose Liste im Kopf.
Winterleicht soll nicht noch ein weiterer Punkt auf deiner Liste werden.
Genau hier setzt Winterleicht an.
Was dich bei Winterleicht erwartet
Zwei Wochen, in denen du Ernährung nicht nur theoretisch verstehst, sondern Schritt für Schritt schaust, was davon wirklich in deinem Alltag passt.
ERNÄHRUNG VERSTEHEN
Was dein Körper im Winter braucht
Du lernst, wie du deine Ernährung in der dunkleren Jahreszeit ausgewogen gestaltest und welche Lebensmittel dich dabei unterstützen können.
DARM & ERNÄHRUNG
Deinen Darm besser verstehen
Du erfährst, wie Ernährung und Darmgesundheit zusammenhängen und welche alltagstauglichen Gewohnheiten deine Verdauung unterstützen können.
GEMEINSAM DRANBLEIBEN
Austausch, der dich durch den Winter begleitet
Zwischen unseren gemeinsamen Terminen begleiten dich kleine Impulse und Möglichkeiten zum Austausch, damit das Gelernte nicht nach dem Zoom einfach wieder im Alltag verschwindet.
NÄHRSTOFFE IM WINTER
Gut versorgt durch die dunkle Jahreszeit
Du erfährst, welche Nährstoffe in der dunkleren Jahreszeit eine besondere Rolle spielen und wie du sie über deine Ernährung gezielt im Blick behalten kannst.
ALLTAG & ROUTINEN
Kleine Schritte statt neuer To-do-Liste
Gemeinsam schauen wir, welche kleinen Routinen dir guttun und sich realistisch in deinen Alltag integrieren lassen, ohne Anspruch auf Perfektion.
ZEIT FÜR DICH
Bewusst innehalten
Kleine Reflexionsübungen und bewusste Auszeiten laden dich dazu ein, im oft vollen Alltag wieder mehr wahrzunhemen, was du gerade brauchst.
So läuft Winterleicht ab
Zwei Wochen, die sich in deinen Alltag einfügen dürfen
LIVE & FLEXIBEL
Über zwei Wochen treffen wir uns zu 4 gemeinsamen Live-Einheiten á 90 Minuten.
Jede Live-Einheit findet zweimal am selben Tag statt. Du entscheidest jeweils, welcher Termin besser in deinen Alltag passt.
13.11.2026
10 Uhr oder 20 Uhr
17.11.2026
10 Uhr oder 20 Uhr
20.11.2026
10 Uhr oder 20 Uhr
25.11.2026
10 Uhr oder 20 Uhr
WHATAPP-BEGLEITUNG
Auch zwischen unseren Live-Terminen begleiten wir dich durch die zwei Wochen. In unserer WhatsApp-Gruppe bekommst du ergänzende Impulse und Erinnerungen, wir greifen Themen aus den Einheiten auf und schaffen Raum für gemeinsamen Austausch.
FÜR DEINEN ALLTAG
Winterleicht soll nicht zu deiner nächsten Aufgabe werden. Du bekommst verständliches Ernährungswissen, praktische Übungen und bewusste Selfcare-Momente, aus denen du das mitnehmen kannst, was wirklich zu deinem Alltag passt.
Deine Investition in Dich
Zwei Wochen, in denen es nicht darum geht, noch mehr zu schaffen, sondern darum, dich selbst wieder bewusster mit auf deine Liste zu setzen.
149€
für das komplette Winterleicht-Programm
-
Live-EInheiten á 90 Minuten
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Jede Einheit mit zwei Uhrzeiten zur Auswahl
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Begleitung durch Sarah und Michelle
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WhatsApp-Gruppe während der zwei Wochen
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Teilnehmerunterlagen 6 praktische Übungen
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Ernährungswissen, Genuss & bewusste Selfcare-Momente
Anmeldung bis 06.11.2026
Dein Platz bei Winterleicht
Start am 13. November 2026 - online
Wer begleitet dich durch Winterleicht?
Michelle Bolz
Diätassistentin
Ich begleite dich dabei, gesunde Ernährung wieder mit mehr Genuss und weniger Druck zu verbinden. Mein Schwerpunkt liegt auf ausgewogener Ernährung, tryptophanreichen Lebensmitteln und dem bewussten Umgang mit emotionalem Essen. In einem praktischen Genusstraining erlebst du außerdem, wie achtsames Essen ganz konkret aussehen und sich anfühlen kann.
Sarah Träber
Diätassistentin
Ich begleite dich dabei, Ernährung und Wohlbefinden im Winter bewusster in deinen Alltag zu integrieren. Neben Nährstoffversorgung und Darmgesundheit schaffen wir mit Yoga, kleinen Auszeiten und einer abschließenden Future-Self-Reise auch Raum für dich selbst.
Noch Fragen zu Winterleicht?
Hier findest du die wichtigsten Antworten rund um dein Teilnahme.
Für wen ist Winterleicht geeignet?
Winterleicht richtet sich an Erwachsene, die ihre Ernährung in der dunkleren Jahreszeit bewusster gestalten und sich im Alltag ausgewogener versorgen möchten. Du bekommst verständliches Ernährungswissen, praktische Impulse und kleine Routinen, die sich auch in einen vollen Alltag integrieren lassen.
Wie findet Winterleicht statt?
Winterleicht findet komplett online statt. Wir treffen uns über zwei Wochen zu vier gemeinsamen Live-Terminen á 90 Minuten. Du kannst bequem von zu Hause teilnehmen und erhäst begleitende Unterlagen und Impulse, die dich dabei unterstützen, die Inhalte in deinen Alltag zu übertragen.
Was passiert, wenn ich einen Termin verpasse?
Solltest du einmal verhindert sein, melde dich bitte bei uns. Wir schauen dann gemeinsam, welche Möglichkeiten es im Rahmen des Kurses gibt.
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